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So, das war also 2015. Fürs neue Jahr ist das Ausgangsgewicht auf jeden Fall besser als vor einem Jahr. Also schauen wir positiv nach vorn.
Haben sich die 3676km biken und das Laufen wenigstens etwas gelohnt, wenn es auch einfacher wäre, "nur" weniger zu Essen.
Wünsche allen einen guten Rutsch!
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86,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2015:
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1200 kkal
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Lemak: 47,94g | Prot: 38,36g | Karb: 154,22g.
Makan Pagi: Leerdammer Leger, Mühlenhof Ofengebackener Schinkenbraten, Kiwi, Kaffee mit Milch, Milfina Butter, REWE Bäcker Brötchen. Makan Siang: Emil Reimann Original Dresdner Stollen, Apfelsinen, Maggi Topfinito Linseneintopf. lagi...
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2472 kkal
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Latihan:
Lari - 10 km/jam - 27 menit, Istirahat - 15 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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