|
Körperfett 29,7 % Muskeln 43,1 % VF 5. Nachdem ich mich mal über den BMI schlau gemacht habe, weiß ich, dass ich nach unten noch 5kg Spielraum habe und mich deswegen entschlossen, mir mit 62kg ein neues Ziel zu setzen. Ich wünsche euch allen einen guten Rutsch.
|
64,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2015:
|
2676 kkal
|
Lemak: 99,01g | Prot: 68,91g | Karb: 256,96g.
Makan Pagi: Hühnerbrühe, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Gekochtes Ei. Makan Siang: Ja! Delikatess Kochschinken, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Endiviensalat. Makan Malam: Kartoffeln, Rote Zwiebeln, Ja! Saure Sahne, Spreewaldhof Saure Gurken, Krone Fisch Bismarckhering. Camilan/Lainnya: Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Ja! Stapelchips Paprika, Banane. lagi...
|
|
1732 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Tja, und schon bin ich nicht mehr blau, sondern wieder grün. Finde ich aber auch viel motivierender 😆. In diesem Sinne, wünsch ich uns allen und auch dem Entwicklerteam von fs ein erfolgreiches 2016.
31 Des 15 oleh anggota: triggerfish
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan triggerfish
|