Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Desember 2015
|
98,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2015:
|
4210 kkal
|
Lemak: 103,63g | Prot: 174,86g | Karb: 646,79g.
Makan Pagi: Milbona H-Milch 1.5% Fett, Haferflocken, Lidl Goody Cao Kakao, WellMix Protein 90. Makan Siang: Lindtmanns Hühner-Frikassee, Reis (Gekocht). Makan Malam: Gut & Günstig Zaziki, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Gouda oder Edamer, Trader Joe's Wrap Mehrkorn mit Leinsamen, Aldi Graved Lachs, TiP Schweineschnitzel Paniert und Gebraten, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Eisbergsalat, Ja! Schmand, Ja! Schlagsahne, Mandarinen (Konserviert oder Gefroren). Camilan/Lainnya: Coca-Cola Coca-Cola, Jägermeister Jägermeister, Olimp Gain Bolic 6000, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, Kaffee, Olimp BCAA 1100 Mega Caps. lagi...
|
|
3904 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 4 jam, Berdiri - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 20 menit, Istirahat - 7 jam dan 19 menit, Tidur - 8 jam dan 53 menit, Mengemudi - 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Olli_._Ri
|