myślałem że będzie gorzej.
|
94,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2015:
|
1852 kkal
|
Lemak: 79,34g | Prot: 84,18g | Karb: 216,89g.
Makan Pagi: Biedronka Serek Wiejski Delikate, Chleb Wieloziarnisty, Jabłko. Makan Siang: Hochland Serek Kanapkowy Śmietankowy, Jabłko, Barszcz Czerwony, Sante Pasztet Sojowy z Pomidorami, Chleb Wieloziarnisty. Makan Malam: Pomidory, Ser Gouda, Chleb Wieloziarnisty. Camilan/Lainnya: Sernik, Banan. lagi...
|
|
2344 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|