Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Desember 2015
|
56,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2015:
|
2354 kkal
|
Lemak: 90,28g | Prot: 76,01g | Karb: 307,41g.
Makan Pagi: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Makan Siang: Blue Dragon Thai Sweet Chilli Dipping Sauce, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Whole Wheat Dinner Rolls. Makan Malam: Whole Wheat Spaghetti (Cooked), Morrisons Minced Turkey, Green Peas (Frozen). Camilan/Lainnya: Tesco Soda Water with Lime, Asda 30% Less Fat Pepper and Chilli Houmous, Asda Breadsticks, Walkers Extra Crunchy Salt & Malt Vinegar, Cadbury Dairy Milk, Tea with Milk. lagi...
|
|
1515 kkal
|
Latihan:
Squats - 1 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Belanja - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Latihan Perut - 2 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 56 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|