|
Körperfett 29,7 % Muskeln 43,6 % VF 5
|
65,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2015:
|
1558 kkal
|
Lemak: 52,71g | Prot: 35,81g | Karb: 231,64g.
Makan Pagi: Gekochtes Ei, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Hühnerbrühe. Makan Siang: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Endiviensalat, Kartoffeln. Camilan/Lainnya: Piasten Schokolinsen, Haribo Gummibärchen, Scholetta Haselnuss-Pralinen in Vollmilchschokolade, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Zimtsterne. lagi...
|
|
2268 kkal
|
Latihan:
HIIT - 20 menit, TRX - 20 menit, Pelatihan Sirkuit - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|