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Olha posso dizer que jaquei legal nesses últimos dias, mas valeu a pena, agora segurar um pouco, pq ano novo esta logo aí, e tem mais festas, bora lá força na peruca!
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74,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2015:
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142 kkal
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Lemak: 10,30g | Prot: 9,93g | Karb: 1,82g.
Makan Pagi: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Café (Infusão), Linea Adoçante Líquido. lagi...
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2285 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Hiking - 20 menit, Istirahat - 6 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 1,7 kg dalam 1 minggu
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