Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Desember 2015
|
78,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2015:
|
1573 kkal
|
Lemak: 57,58g | Prot: 101,87g | Karb: 172,95g.
Makan Pagi: Polonez Pastırma, Portakal, Elma, Kuru Erik, Çay (Demlenmiş), Hurma. Makan Siang: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Komposto, Kıymalı Ispanak. Makan Malam: Nohut, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Elma, Ayva, Mandalina. Camilan/Lainnya: Kızılay Doğal Maden Suyu, Türk Kahvesi, Etsiz Köfte. lagi...
|
|
2017 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Harikasın fatboy zayıflarken sıvı alımı çok önemli dikkat etmeni tavsiye eder basarılarının devamını dilerim saygılar :)
28 Des 15 oleh anggota: Haydar71
|
:) sagolasin Haydarcığım tüm fat secret maceramda yanımda olduğu için teşekkürler yorumun çok doğru ve yerinde mesaj alındı.saygılar
28 Des 15 oleh anggota: fatboykonya
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fatboykonya
|