Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Desember 2015
|
74,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2015:
|
1812 kkal
|
Lemak: 35,63g | Prot: 145,42g | Karb: 145,68g.
Makan Pagi: Bimbo Silueta 8 Cereales, Bezoya Agua, Café con Leche Semi Descremada, Campofrío Pechuga de Pollo Extrajugosa. Makan Siang: Café con Leche Semi Descremada, Cerveza, Consum Barra de Pan, Vinagre, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lomo de Cerdo. Makan Malam: Navajas, Mejillones al Vapor o Escalfados, Hacendado Gambón, Cerveza. Camilan/Lainnya: Lanjarón Agua Mineral, DIA Napolitanas Rellenas de Cacao, Dolce Gusto Café con Leche. lagi...
|
|
2641 kkal
|
Latihan:
Kerja - 9 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Istirahat - 6 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Karmona81
|