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So, eben richtig gut im Training gewesen! Irgendwie brauche ich das im Moment mehr für meinen Kopf, als für meinen Körper! Jetzt fühlt sich's gut an und befreit...:)
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62,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Buruk.
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Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2015:
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2154 kkal
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Lemak: 98,30g | Prot: 97,41g | Karb: 212,33g.
Makan Pagi: Birnen, Kaffee mit Milch, Globus Fleischwurst, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Käseaufschnitt Leicht, Exquisa Frischkäse mit Joghurt 13%, Kerrygold Butter, Dinkelvollkornbrot, Eiweißbrot. Makan Siang: Orangen, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Milbona Skyr Blaubeere, Milch 1,5%. Makan Malam: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Wilhelm Brandenburg Schwarzwälder Landjäger, Milbona Emmentaler, Ja! Käseaufschnitt, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Kerrygold Butter, Eiweißbrot. Camilan/Lainnya: Lebkuchen Schmidt Schwarze Elise, Lebkuchen Schmidt Dominosteine, Reber Confiserie Adventskalender (Reber), Senseo Cappuccino, Braune Weihnachtsplätzchen, Gewürz-Florentiner, Anisplätzchen, Walnussplätzchen, Pfeffernüsse mit Guss, Gewürzprinten, Kokosnuss-Stollen. lagi...
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2291 kkal
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Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 45 menit, Cross Training - 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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