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Körperfett 23,9 % ☺ Muskeln 47,8 % ☺ VF 5 ☺
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66,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2015:
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1145 kkal
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Lemak: 42,98g | Prot: 65,39g | Karb: 123,78g.
Makan Pagi: Mischkornbrot, Hühnerbrühe, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. Makan Siang: Weiße Bohnen, Lauchzwiebeln, Zwiebeln, Tomaten, Möhren, Sojasoße. Makan Malam: REWE Kräuterquark 2,4%, Ja! Rahm-Camembert (60% Fett I. Tr.), Rolffes Lachsschinken, Nadler Heringssalat, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Weiss Oblaten-Lebkuchen, Haribo Gummibärchen, Katjes Katjes-Kinder. lagi...
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1710 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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