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Körperfett 25,7 % Muskeln 47 % VF 5
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66,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2015:
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1218 kkal
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Lemak: 37,44g | Prot: 74,66g | Karb: 141,85g.
Makan Pagi: Weiße Bohnen, Ja! Rahm-Camembert (60% Fett I. Tr.), Mischkornbrot, Gekochtes Ei, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. Makan Siang: Weiße Bohnen, Lauchzwiebeln, Zwiebeln, Tomaten, Möhren, Sojasoße. Makan Malam: REWE Kräuterquark 2,4%, Hühnerbrühe, Mischkornbrot, Rolffes Lachsschinken, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Camilan/Lainnya: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen. lagi...
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1739 kkal
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Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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