Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2009
|
60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2009:
|
1505 kkal
|
Lemak: 53,18g | Prot: 69,87g | Karb: 178,25g.
Makan Pagi: cinnamon raisin swirl bread, neilson milk, becel margarine, french vanilla coffee, neilson milk 1%. Makan Siang: steam ease. Makan Malam: Swedish style light rye bread, sardines. Camilan/Lainnya: protein shake, celebration, banana. lagi...
|
|
2450 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Treadmill - Walk Run - 22 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 58 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mirej
|