|
Körperfett 28 % Muskeln 45,3 % VF 5
|
66,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2015:
|
1545 kkal
|
Lemak: 49,79g | Prot: 86,62g | Karb: 177,76g.
Makan Pagi: Gekochtes Ei, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Hühnerbrühe. Makan Siang: Kühne Rotkohl das Original, Ja! Kartoffel-Knödel, Maggi Kräuter Rahm Soße. Makan Malam: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Ja! Rahm-Camembert (60% Fett I. Tr.), Rolffes Lachsschinken, Mischkornbrot, Nadler Heringssalat. Camilan/Lainnya: Möhren, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Storck Campino Früchte, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Haribo Gummibärchen. lagi...
|
|
1952 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 20 menit, Rowing - 10 menit, TRX - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan triggerfish
|