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Körperfett 27,5 % Muskeln 45,6 % VF 5
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66,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2015:
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1577 kkal
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Lemak: 51,23g | Prot: 85,15g | Karb: 194,57g.
Makan Pagi: Hühnerbrühe, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Gekochtes Ei, Nadler Heringssalat. Makan Siang: Orangen, Banane, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Makan Malam: Hühnerbrühe, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Nadler Heringssalat, REWE Kräuterquark 2,4%, Möhren, Mischkornbrot, Rolffes Lachsschinken, Ja! Rahm-Camembert (60% Fett I. Tr.). Camilan/Lainnya: Haribo Gummibärchen, Storck Campino Früchte. lagi...
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1905 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
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