Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Desember 2015
|
77,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2015:
|
1773 kkal
|
Lemak: 58,15g | Prot: 139,37g | Karb: 176,29g.
Makan Pagi: Красное Яблоко, Бутерброд с Семгой, Гречневый Суп. Makan Siang: Банан, Мандарин, Бутерброд с Семгой, Брокколи, Яичница (с Целым Яйцом). Makan Malam: Бутерброд с Семгой, Гречневый Суп. Camilan/Lainnya: Мясо Индейки (Вареное, Жареное). lagi...
|
|
2471 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 3 menit, Istirahat - 12 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sega2
|