Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Desember 2015
|
96,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,3 kg.
Sisa: 16,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2015:
|
1285 kkal
|
Lemak: 49,18g | Prot: 67,14g | Karb: 144,78g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Чай с Лимоном и Сахаром, Кофе с Сахаром, Сыр Российский, Bonfesto Маскарпоне, Хлеб Черный. Makan Siang: Приготовленная Квашеная Капуста, Куриное Филе Вареное, Приготовленные Грибы, Рис Вареный. Makan Malam: Чай с Лимоном и Сахаром, Bonfesto Маскарпоне, Bonfesto Рикотта Лайт, Поджаренный Ржаной Хлеб, Белый Город Молоко 2.5%, Нестле Хрутка. Camilan/Lainnya: Мандарины, Кофе с Сахаром. lagi...
|
|
3209 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Menonton Televisi - 4 jam, Istirahat - 3 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
За 2,5 месяца у вас просто великолепный результат!
18 Des 15 oleh anggota: mr.kds1976
|
за 5,5 месяца, на самом деле первый месяц быстро пошло, теперь по 3 кг в месяц
19 Des 15 oleh anggota: вика9055
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan вика9055
|