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21.2 fett 57 Wasser 39.6 Muskel
schon wieder zugenommen probiere heute mal nicht zu naschen
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52,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2015:
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1427 kkal
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Lemak: 45,69g | Prot: 58,55g | Karb: 199,02g.
Makan Pagi: SodaStream Xstream Energy, Zucker, Espresso. Makan Siang: K-Classic Weizen Brötchen, Ergüllü Scharfer Grieche, Butter, Nutella Nutella, K-Classic Kochhinterschinken. Makan Malam: Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Purland Rinderminutensteak, Kaki. Camilan/Lainnya: Nutella Nutella, Riegelein Schokolierter Fondant, Nesquik Kakaopulver, Lactowell Laktosefreie Milch 1,5%, Borggreve Gewürz-Spekulatius. lagi...
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2167 kkal
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Latihan:
Memasak - 10 menit, Menonton Televisi - 8 jam dan 18 menit, Gym - 1 jam dan 29 menit, Duduk - 1 jam dan 53 menit, Istirahat - 1 jam dan 8 menit, Tidur - 11 jam dan 2 menit. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Gar nicht naschen ist hart und macht Heißhunger. Probiere mal nur ein kleines Naschie als Nachtisch nach dem Hauptgericht mittags.
15 Des 15 oleh anggota: Angela5
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Ich spare mir den Nachtisch immer, weil ich nach dem Hauptgericht ja eh satt ein sollte und kann das dann als Zwischenmahlzeit im Laufe des Tages noch genießen :)
15 Des 15 oleh anggota: Maren Berger
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du hast doch nicht zugenommen
15 Des 15 oleh anggota: stolfat
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Wo hast du zugenommen??? 200 Gramm???
15 Des 15 oleh anggota: Olli_._Ri
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200 Gramm ist doch nichts. Das ist schnell wieder weg. Naschtisch umgehen ist immer gut, aber es macht halt auch mal Spass zu Naschen. Ich hohl mir auch gleich ein Schokobonbon.
15 Des 15 oleh anggota: Noerg66
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Sejarah Berat Badan powerkitty
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