|
had been naughty again but made up thats all i gained :) soon be back off again
|
72,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,9 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2015:
|
1817 kkal
|
Lemak: 42,38g | Prot: 110,76g | Karb: 252,33g.
Makan Pagi: Tomato Sauce, Cooked Ham, Boiled Egg, Plain Mini Tortilla Wraps. Makan Siang: Tomatoes, Sweet & Salty Popcorn (15g), Onions, Lighter Than Light Mayo, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Baby New Potatoes, Baked or Grilled Salmon. Makan Malam: Red Cabbage, Lighter Than Light, White Crusty Rolls, Brussels Sprouts (Frozen), Cauliflower, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Camilan/Lainnya: Danish Bread, Vegetable Soup, Skimmed Milk, Clementines, Apples. lagi...
|
|
2635 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, exercise bike - 9 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, cooking - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 51 menit, reading - 2 jam dan 30 menit, tv - 4 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan annmarie1987
|