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Körperfett 27,8 % Muskeln 45,5 % VF 5
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66,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2015:
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1499 kkal
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Lemak: 29,02g | Prot: 97,71g | Karb: 205,67g.
Makan Pagi: Gekochtes Ei, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Hühnerbrühe, Mischkornbrot. Makan Siang: Parmesan (Hart), Combino Spaghetti (Gekocht), Grünkohl, Rübenkraut, Honig, Zwiebeln, Ingwer, Orangen, Sojasoße. Makan Malam: REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei, Hühnerbrühe, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Camilan/Lainnya: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Storck Campino Früchte, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Haribo Gummibärchen. lagi...
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1715 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
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