|
dockers ayakkabı+kot+tshirt+boş bağırsak
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2015:
|
1483 kkal
|
Lemak: 95,52g | Prot: 54,68g | Karb: 112,22g.
Makan Pagi: Peyman Çiğ Badem, Gün Kurusu, Peyman Bahçeden İç Ceviz, Yumurta Omleti, Beyaz Peynir, YEŞİL ZEYTİN, Kuru İncir. Makan Siang: Turşu, Sütaş Ayran, Etli Nohut. Makan Malam: Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Bakla, SALATA. lagi...
|
|
2369 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 26 menit, Istirahat - 16 jam dan 34 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan burinata
|