Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2015
|
80,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2015:
|
1534 kkal
|
Lemak: 58,90g | Prot: 78,72g | Karb: 187,22g.
Makan Pagi: Mandalina, Mandalina, Domatesler, Polonez Pastırma, Torku Tam Yağlı Yoğurt, Kuru İncir, Hurma. Makan Siang: Pirinç Pilavı, Cacık, Etli Kuru Fasulye. Makan Malam: Kayısı, Etli Mantı, Turşu, İşkembe Çorbası. Camilan/Lainnya: Çay (Demlenmiş), Çay (Demlenmiş), Türk Kahvesi, Kuru Üzüm, Leblebi. lagi...
|
|
2330 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 31 menit, Sepak Bola - 31 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 53 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fatboykonya
|