|
Getting there :)
|
55,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2015:
|
1733 kkal
|
Lemak: 60,86g | Prot: 81,23g | Karb: 201,27g.
Makan Pagi: Kingsmill Tasty Wholemeal Medium, Smoked Mackerel, Aldi Baked Beans. Makan Siang: Sainsbury's Chicken & Vegetable Broth, Sunnyhills Part Baked Brown Bread Rolls. Makan Malam: Sainsbury's Vegetable Spring Rolls, Birds Eye Fish Fingers (3). Camilan/Lainnya: Boots Vegetable Crisps, Tea with Milk. lagi...
|
|
1558 kkal
|
Latihan:
Belanja - 2 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Istirahat - 12 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|