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Körperfett 28,7 % Muskeln 44,8 % VF 5
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66,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2015:
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1363 kkal
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Lemak: 42,21g | Prot: 63,99g | Karb: 185,62g.
Makan Pagi: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Hühnerbrühe, Mischkornbrot, REWE Kräuterquark 2,4%. Makan Siang: Endiviensalat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Olivenöl, Nudeln (Gekocht). Makan Malam: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Camilan/Lainnya: Kinkartz Aachener Kräuter Printen. lagi...
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1769 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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