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12.12.15
F: 12,8%
W: 66,5%
M: 87,2%
Kcal: 1598
Wünsche euch allen ein wunderschönes Wochenende!☺
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62 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2015:
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2244 kkal
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Lemak: 87,05g | Prot: 91,31g | Karb: 280,77g.
Makan Pagi: Weich Gekochtes Ei, Delikato Räucherlachs, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot. Makan Siang: Bolognese, Nudeln (Gekocht). Makan Malam: Belegtes Brötchen. Camilan/Lainnya: Plätzchen, Obstsalat. lagi...
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1512 kkal
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Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam dan 45 menit. lagi...
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Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
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