Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2015
|
102,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2015:
|
1779 kkal
|
Lemak: 87,98g | Prot: 108,78g | Karb: 138,42g.
Makan Pagi: Каша Пшенная на Молоке. Makan Siang: Суп с Фрикадельками, Томатный Сок, Яичница, Котлета Куриная, Венигрет. Makan Malam: Вафли, Кефир 2,5%, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. lagi...
|
|
3605 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Mengemudi - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan staswiz
|