|
Devagar se chega ao longe!!!
|
96,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 16,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2015:
|
1443 kkal
|
Lemak: 36,10g | Prot: 112,66g | Karb: 158,49g.
Makan Pagi: Forma+ Batido de Café, Nespresso Café Expresso. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Peru Grelhado. Makan Malam: Pudim de Ovos, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz de Polvo. Camilan/Lainnya: Nespresso Café Expresso, Banana, Sementes de Girassol sem Casca, Pão Multi-Cereais. lagi...
|
|
2688 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TERESA tita
|