Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Desember 2015
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2015:
|
1713 kkal
|
Lemak: 67,62g | Prot: 72,56g | Karb: 212,19g.
Makan Pagi: Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Saltine Crackers, Juanita's Foods Menudito Menudo. Makan Malam: Blue Cheese, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Soft Taco with Beef, Cheese and Lettuce, Taco or Tostada with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa. Camilan/Lainnya: Dried Fig, Roasted Salted Cashew Nuts, Chocolate Chip Cookie. lagi...
|
|
2311 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 24 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam dan 1 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|