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Körperfett 29,6 % Muskeln 44,1 % VF 5
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66 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2015:
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1449 kkal
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Lemak: 43,86g | Prot: 74,65g | Karb: 178,94g.
Makan Pagi: REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Hühnerbrühe. Makan Siang: Gut & Günstig Käsekuchen. Makan Malam: Gurke (mit Schale), Hühnerbrühe, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Storck Campino Früchte, Glühwein, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. lagi...
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1879 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Mandi - 15 menit, Istirahat - 12 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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