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20.4% fett 57.4% Wasser 39.3. Muskel! boa die letzten zwei kilo und vier Prozent fett die ich noch weg haben will wollen nicht gehen! :(
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52 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2015:
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1798 kkal
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Lemak: 63,24g | Prot: 49,61g | Karb: 253,93g.
Makan Pagi: SodaStream Xstream Energy, Zucker, Espresso. Makan Siang: Heinz Tomato Ketchup, K-Classic Kochhinterschinken, K-Classic Toast Schmelzkäsescheiben, Sammy's Super Sandwich. Makan Malam: Nutella Nutella, K-Classic Erdbeer Konfitüre Extra, Butter, K-Classic Weizen Brötchen, Bayernland Schmelzkäse Kräuter. Camilan/Lainnya: Kaki, Borggreve Gewürz-Spekulatius. lagi...
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2280 kkal
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Latihan:
Memasak - 16 menit, Menonton Televisi - 8 jam dan 55 menit, Belanja - 32 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 28 menit, Bak Mandi - 38 menit, Tidur - 10 jam dan 16 menit, Duduk - 1 jam dan 36 menit, Gym - 1 jam dan 19 menit. lagi...
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Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Das wirst du schon noch schaffen! 😃
11 Des 15 oleh anggota: Everlost
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12 Des 15 oleh anggota: powerkitty
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Hoffe, du erreichst das Ziel!
Kleine Frage, wie misst du deine Körper Zusammensetzung, wenn man fragen darf ? 🙈
12 Des 15 oleh anggota: Diribang
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wie hast du das messen lassen ??
12 Des 15 oleh anggota: alex367
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Dein Carb Anteil ist zun hoch. Du solltest es eher Richtung Eiweiß verschieben. Carb unter 200 und Eiweiß Richtung 70g. Dazu moderates Krafttraing.
12 Des 15 oleh anggota: bwjudge
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Allso ich messe mit einer Diagnose Waage die sind zwar nicht so genau aber man hat einen Richtwert! Ja ich probiere das mit dem Eiweiß schaff es aber selten über dreißig! Ich weiß ich es zu viel Zucker deswegen so hoher kh Anteil ich muss das naschen lassen aber ist so schwierig
13 Des 15 oleh anggota: powerkitty
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Ich mach jeden Tag eineinhalb Stunden Krafttraining
13 Des 15 oleh anggota: powerkitty
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Sejarah Berat Badan powerkitty
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