Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Desember 2015
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2015:
|
839 kkal
|
Lemak: 27,03g | Prot: 28,94g | Karb: 123,94g.
Makan Pagi: Optimel Vanille Yoghurt, Cup-A-Soup Groente. Makan Siang: Jumbo Rijstwafel, Mozzarella Kaas. Makan Malam: Granaatappel, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Tomaten, Sperziebonen. Camilan/Lainnya: Euro Shopper Japanse Mix, Unox Good Noodles Groente, Augurken. lagi...
|
|
2406 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 45 menit, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|