11.12.15
F: 13,4% W: 67,6% M: 89,0% Kcal: 1591
Nach über 10 Jahren ist heute mein letzter Arbeitstag in meiner aktuellen Firma. Ist schon ein ganz komisches Gefühl, nach so einer langen Zeit dort.
Nachher gibt es dann einen schönen Ausstand, mit Canapes und natürlich wird noch mit Sekt angestoßen.
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61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2015:
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2394 kkal
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Lemak: 80,25g | Prot: 79,70g | Karb: 350,19g.
Makan Pagi: Mischkornbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Marmelade, Lidl Doux Et Cremeux. Makan Siang: Belegtes Brötchen. Makan Malam: Wagner Rustipani Dunkles Ofenbrot Marinierte Tomaten, Nudeln (Gekocht), Bolognese. Camilan/Lainnya: Kirschkuchen, Banane, Mandarine, Kaki. lagi...
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1511 kkal
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Latihan:
Istirahat - 18 jam dan 3 menit, Tidur - 5 jam dan 57 menit. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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