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semana 8, sin descuidos con ejercicio regular solamente descanse el domingo, hay algo que no cierra che!
bueno a seguir nomas con la rutina y dieta, el miercoles que viene determina si es que estaba comiendo de mas y habra que hacer nuevos calculos.
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87,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2015:
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2406 kkal
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Lemak: 117,75g | Prot: 170,93g | Karb: 171,45g.
Makan Siang: Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Zapallo. Makan Malam: Bimbo Pan Lactal Liviano, BC Mayonesa, La Paulina Queso Tybo, Paladini Salame Tipo Milán. Camilan/Lainnya: La Serenísima Leche Descremada, Miel, Banano, Clara de Huevo. lagi...
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2916 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 40 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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