Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Desember 2015
|
101,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,3 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2015:
|
2612 kkal
|
Lemak: 156,71g | Prot: 120,58g | Karb: 178,70g.
Makan Siang: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Makan Malam: Surówka z Białej Kapusty z Sosem, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Frytki. Camilan/Lainnya: Sante Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów. lagi...
|
|
4007 kkal
|
Latihan:
rower treningowy - 25 menit, Lari - 10 km/jam - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|