Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Desember 2015
|
76,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2015:
|
2209 kkal
|
Lemak: 41,72g | Prot: 227,02g | Karb: 190,60g.
Makan Pagi: Royal Gelatina 10Kcal, Lidl Queijo Quark, Dovo Clara de Ovo, Pura Vida Frutose, Café Expresso, Romã, Sumo de Limão, Sumo de Laranja Natural, Cem Porcento Chia em Sementes, Dovo Clara de Ovo, Pingo Doce Flocos de Aveia, Fiambre de Peru. Makan Siang: Royal Gelatina 10Kcal, Lidl Queijo Quark, Dovo Clara de Ovo, Maçãs Gala, Tomates Vermelhos, Salmão no Forno ou Grelhado, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce. Makan Malam: Vinho Branco de Mesa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso. Camilan/Lainnya: Myprotein Impact Whey Protein, Royal Gelatina 10Kcal, Lidl Queijo Quark, Dovo Clara de Ovo. lagi...
|
|
3396 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 4 jam dan 30 menit, Bersepeda - 11 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 23 menit, Latihan Perut - 15 menit, Angkat Besi - 50 menit, Treadmill - 51 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|