Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Desember 2015
|
81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2015:
|
1337 kkal
|
Lemak: 53,93g | Prot: 96,49g | Karb: 118,71g.
Makan Pagi: Torku Tam Yağlı Yoğurt, Aknaz Light Beyaz Peynir, Polonez Pastırma, Süt (Tam Yağlı), Hurma, Kuru İncir. Makan Siang: Tavuk Budu. Makan Malam: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Turşu, Kabak Tatlısı, Mercimek Çorbası. Camilan/Lainnya: Yeşil Çay, Elma, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Çay (Demlenmiş), Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş), Çay (Demlenmiş). lagi...
|
|
2102 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 31 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 22 menit, Istirahat - 15 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fatboykonya
|