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Körperfett 28,1 % Muskeln 45,5 % VF 5
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66,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2015:
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1524 kkal
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Lemak: 36,58g | Prot: 98,70g | Karb: 192,37g.
Makan Pagi: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Hühnerbrühe. Makan Malam: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, REWE Kräuterquark 2,4%, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Haribo Gummibärchen, Storck Campino Früchte, Clementinen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Weiss Oblaten-Lebkuchen. lagi...
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1821 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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