Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Desember 2015
|
83,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2015:
|
1768 kkal
|
Lemak: 39,89g | Prot: 184,44g | Karb: 170,12g.
Makan Pagi: SuKarne Carne Deshebrada de Res, Tortillas de Maíz, Svetia Stevia, Café, San Juan Clara de Huevo, Huevo, La Huerta Guarnición de Verduras. Makan Siang: Nopales, Tía Rosa Concha, Fiiller Pan de Centeno con Linaza, Puré de Papa, Pescado Plancha, Bolillo, Knorr Sopa De Coditos. Makan Malam: Kraft Queso Parmesano Rallado, Tortillas de Maíz, La Huerta Guarnición de Verduras, Jugo de Naranja, Espárragos, Pechuga de Pollo a la Plancha. Camilan/Lainnya: Dymatize Nutrition Iso 100, Smucker's Mermelada Zarzamora, Bimbo Silueta. lagi...
|
|
2893 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Elliptical - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Richard730822
|