Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Desember 2015
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2015:
|
1201 kkal
|
Lemak: 48,35g | Prot: 37,95g | Karb: 149,92g.
Makan Pagi: C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Jumbo Rijstwafel. Makan Siang: Action Sinterklaasmix. Makan Malam: Jumbo Curry, Jumbo Vegetarische Bapao, Jumbo Ceasar Salade. Camilan/Lainnya: Noedels. lagi...
|
|
2819 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 40 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kickboxing - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 19,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|