|
Körperfett 27,1 % Muskeln 46,1 % VF 5
|
66,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2015:
|
1371 kkal
|
Lemak: 26,57g | Prot: 61,28g | Karb: 211,72g.
Makan Pagi: Gekochtes Ei, REWE Kräuterquark 2,4%, Hühnerbrühe, Mischkornbrot. Makan Siang: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Blumenkohl. Makan Malam: Starbucks Schinken-Käse Baguette, Glühwein. Camilan/Lainnya: Clementinen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. lagi...
|
|
2014 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 28 menit, Istirahat - 13 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|