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03.12.15
F: 13,5%
W: 67,7%
M: 89,2%
Kcal: 1591
Nachher fahre ich nach Berlin!☺ Davor noch etwas arbeiten...☺
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61,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2015:
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2079 kkal
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Lemak: 52,94g | Prot: 75,95g | Karb: 332,88g.
Makan Pagi: Milbona Käseaufschnitt Light, Delikato Räucherlachs, Mischkornbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Marmelade. Makan Siang: Babykarotten, Milbona Käseaufschnitt Light, Philadelphia Leichter Genuss Frischkäse, Mestemacher Pumpernickel (55g), Milbona Käseaufschnitt Light, Philadelphia Leichter Genuss Frischkäse, Mestemacher Pumpernickel (55g). Makan Malam: Marmorkuchen, Brie (Käse), Corned Beef (Nur mager gegessen), Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Mandarine, Blaubeeren, Kaki, Apfel. lagi...
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1509 kkal
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Latihan:
Istirahat - 18 jam dan 2 menit, Tidur - 5 jam dan 58 menit. lagi...
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berat badan stabil
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