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\O/ Que alegria!
Eu na tpm sem aumento de peso, e ainda mantendo a perda
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95,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,5 kg.
Sisa: 25,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2015:
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1002 kkal
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Lemak: 47,40g | Prot: 61,40g | Karb: 89,17g.
Makan Pagi: Lowçucar Creme de Avelã com Chocolate Zero, Quatá Ricota Fresca, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Ovo (Inteiro). Makan Siang: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Lowçucar Creme de Avelã, Morangos, Hemmer Pimenta Biquinho, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Makan Malam: Lowçucar Creme de Avelã, Ovo Cozido, Itambé Requeijão Nolac, Trigo Vita Pão de Forma Integral, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. Camilan/Lainnya: New Millen Colágeno Hidrolisado, Banana, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Itambé Iogurte Fit Zero. lagi...
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2694 kkal
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Latihan:
Gym - 40 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Isso aí FOCO e as coisas darão certo. Eu tbm esse mês foi meu primeiro mês naqueles dias seguindo LCHF e não tive quase cólicas e eu não tenho mais vontade de doces, acho que isso que faz a diferença em não subir o peso, pq eu naqueles dias atacava paçoquinha, leite condensado, vish tudo que fosse doce tava pra dentro! kkkk
03 Des 15 oleh anggota: Sheila Carvalho
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Muito beeeem ! ! ! ! Alegria, alegria... E vai chegar ficando mais perto do objetivo, com saúde, que é muito importante. Parabéns !!!
03 Des 15 oleh anggota: RenataMO
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Sejarah Berat Badan sscret
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