Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Desember 2015
|
102,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,9 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2015:
|
961 kkal
|
Lemak: 19,55g | Prot: 146,41g | Karb: 48,49g.
Makan Pagi: Egg White , Latte Coffee, Chocolite Chocolate Protein Shake, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut, Almond & Dark Chocolate. Makan Siang: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat) . Makan Malam: Trader Joe's Ground Turkey Breast, Mixed Vegetables (Frozen) . lagi...
|
|
3486 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 33 menit, Angkat Besi - 47 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Chris1971
|