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Körperfett 27,6 % Muskeln 45,7 % VF 5
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66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2015:
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1461 kkal
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Lemak: 45,02g | Prot: 77,01g | Karb: 192,25g.
Makan Pagi: Nadler Heringssalat, Mischkornbrot, Hühnerbrühe, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art. Makan Siang: Blumenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Makan Malam: Weizenbrötchen, Mischkornbrot, Gekochtes Ei, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Hühnerbrühe, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art. Camilan/Lainnya: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Weiss Oblaten-Lebkuchen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Küchenmeister Käsekuchen. lagi...
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1893 kkal
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Latihan:
TRX - 20 menit, Pelatihan Sirkuit - 20 menit, Mandi - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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