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Hallo ich melde mich mal! Ich war in letzter Zeit hier nicht oft/garnicht aktiv und war mehr im Berufsmäßigem Umfeld sehr gefordert, als auf meine Komplettes Gewicht zu achten! Ich war trotz der Abwesenheit im Gym und habe trotz des miss achten der Ernährung fit gehalten! Nun kommt die Zeit wo das schlämmen im Vordergrund steht. Doch ich werde hier wieder kontinuierlich meinen Tagesablauf im Bereich essen aufzählen und auswerten! Auch das kleine naschen von 1-2 Keksen oder vom Glühwein wird nicht missachtet! Also an alle Sport frei 💪🏼
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85,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2015:
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1170 kkal
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Lemak: 25,43g | Prot: 39,19g | Karb: 190,80g.
Makan Pagi: Marmeladen und Eingemachtes, Korn Mühle Vollkorn-Toast. Makan Siang: Asia Spezialitäten Chinesisches Nudelgericht Kantonesisch. Makan Malam: Kania Soßenbinder Hell, Mischgemüse, Buletten. lagi...
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2887 kkal
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Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
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