|
eba (:
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2015:
|
1011 kkal
|
Lemak: 42,57g | Prot: 74,32g | Karb: 76,45g.
Makan Pagi: Plus Vita Pão Integral Fit 12 Grãos, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Qualitá Ameixa Seca sem Caroço. Makan Siang: Compão Omelete de Blanquet de Peru e Queijo Minas, AH Delicata Zeezout 60% Cacau, Santa Helena Grelhadito's, Peito de Frango Cozido (Tabela TACO), Sopa de espinafre, couve, chuchu e abobrinha.. Makan Malam: Sainsbury's Malties, Bala 7 Belo, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Verde Campo Cottage Lacfree, Sopa de espinafre, couve, chuchu e abobrinha.. Camilan/Lainnya: Nespresso Ciocattino, Verde Campo Cottage Lacfree, Nairn's Cracked Black Pepper Oatcakes, Amendoim (Tabela TACO). lagi...
|
|
1834 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Naik Tangga (Stairs) - 24 menit, Belajar - 2 jam, Membaca - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 56 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gisanne Marinho
|