Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2015
|
76,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2015:
|
3024 kkal
|
Lemak: 100,17g | Prot: 245,27g | Karb: 276,18g.
Makan Pagi: Lidl Queijo Quark, Mel, Bagas Goji, Romã, Laranjas, Sumo de Limão, Cem Porcento Chia em Sementes, Café Expresso. Makan Siang: Sangria, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Garoupa Grelhada, Café Expresso, Camarão no Forno ou Grelhado. Makan Malam: Picanha, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Camilan/Lainnya: Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Amêndoas sem Casca, Nozes de Nogueira, Myprotein Impact Whey Protein, Banana, Maçãs Gala. lagi...
|
|
3592 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 29 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Latihan Perut - 15 menit, Bersepeda - 22 menit, Istirahat - 7 jam dan 54 menit, Duduk - 2 jam dan 30 menit, Mengemudi - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|