|
sogno di pesarmi il 24 dicembre alle h.19 ed essere 94 kg... e poi 93 kg il 31 dicembre...
so be the change you wish!
run or walk #100milesindecember
|
97,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,3 kg.
Sisa: 27,3 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2015:
|
1711 kkal
|
Lemak: 74,10g | Prot: 75,02g | Karb: 186,90g.
Makan Pagi: Grancereale Classico, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Makan Siang: Develey Salsa Yogurt, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodorini, Lattuga a Foglia Verde, Aia Fettine di Fesa di Tacchino, Pane Integrale. Makan Malam: Barilla Granetti Integrali, Olio Extra Vergine di Oliva, Fettina Impanata, Cicoria. Camilan/Lainnya: Grancereale Classico, Muller Yogurt 0,1% Mirtillo, Clementine. lagi...
|
|
3079 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 5 jam dan 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 15 menit, Mengemudi - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lafra_trovato
|