|
Большие физические нагрузки дают прибавку в весе.
|
65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2015:
|
4157 kkal
|
Lemak: 174,06g | Prot: 111,64g | Karb: 609,35g.
Makan Pagi: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Зеленый коктейль с бананом, Вода, Вода, Фруто Няня Тыквенный Сок, Витаминно-энергетический завтрак, Вода. Makan Siang: Сало, Салат с белокачанной капустой, Вода, Тыквенные Семечки, Пророщенный овес с бананом, Вода. Makan Malam: Тыквенные Семечки, Пророщенная гречка, Вода, Яблоко Семеринка. lagi...
|
|
2804 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 16 menit, Кинезиологическая гимнастика - 7 menit, Веретено - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 47 menit, Tidur - 6 jam, ИИ Дельта - 50 menit, Силовые трицепс - 55 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ser-shaman
|