Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2015
|
76,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2015:
|
4159 kkal
|
Lemak: 181,62g | Prot: 94,43g | Karb: 523,01g.
Makan Pagi: Co-Op Chicken & Bacon Sandwich, Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats. Makan Siang: Ginsters Peppered Steak Slice, Grilled Ham, Cheese and Tomato Panini. Makan Malam: Wild Bean Cafe Ham & Somerset Cheddar Roll. Camilan/Lainnya: Walkers Cheese & Onion Crisps (32.5g), Sugared or Glazed Doughnuts, Barratt Refreshers, Coca-Cola Diet Coca-Cola (500 ml), McCoy's Ridge Cut Potato Chips - Cheddar & Onion, Apples , Magnum White, Walkers Cheese & Onion Crisps (32.5g), Pepsi Diet Pepsi. lagi...
|
|
2125 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 21 menit, Istirahat - 15 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miro69
|